ТОП 5 способов легко пережить роды

Роды приносят дискомфорт женщине. Однако существуют простые методики, которые помогают прожить неприятные ощущения в родах без медикаментозного вмешательства. Давайте разберем ТОП 5 способов, как легко пережить роды.

ТОП-5 способов, как пережить роды легко

• Пятое место — выбор ПРАВИЛЬНЫХ ПОЗИЦИЙ в родах. Какая правильная позиция для вас – подскажет ваше тело, которое подберет положение снижающее болевые ощущения. Хорошо, если вы будете активны в родах. Но если не будет сил, то положение лежа также подойдет. Разные позиции представлены на рисунке.

• На четвертом месте – МАССАЖ во время схваток. Массаж можно выполнять самостоятельно или просить партнера. Хорошо помогает массаж крестца (круговые движения от одной к другой поясничной ямочке либо просто локальное нажатие). Также эффективен массаж кулачками внизу живота и массаж спины (выполняет партнер). Именно локальное нажатие или массажные движения снимают передачу болевых импульсов, отвлекают женщину и делают родовые схватки менее болезненными.
• Третье место – ДУШ в период активных схваток. Или гидротерапия еще называют. Все мы знаем о целебных свойствах воды, а если она теплая и приятная (36-37С°), то направляя ее в те зоны, которые на схватку дают сигнал боли (крестец или низ живота) – можно реально снизить неприятные ощущения. Очень часто женщина, попав в душ в активной фазе родов, во-первых, не может из него выйти (настолько с ним легче), а во-вторых выйдя из него раскрытие шейки матки поражает акушеров – так быстро все происходит.
• Второе место отдано ДЫХАНИЮ. Техник дыхания существует великое множество. Некоторые из них трудно запомнить. Не говоря о том, чтобы их вспомнить на пике схватки, когда у некоторых даже сознание отключается. Поэтому запоминайте самые простые виды дыхания и тренируйте их накануне родов. Например, такие: глубокий вдох – долгий-долгий выдох или глубокий вдох – долгий выдох прерывистый (так отвлекает). На выдохе расслабляется весь организм и болевые ощущения не так сильно чувствуются.

• Первое место отдано ПОДГОТОВЛЕННОМУ ПАРТНЕРУ в родах. Хороший партнер в родах (акушерка, муж, мама, сестра, доула) – понимает все, что происходит в родах. Уверенно и молчаливо может направлять, подсказывать, поддерживать рожающую женщину. Вовремя подать воду, отвести в туалет, обнять, погладить, подышать вместе, помочь занять нужную позицию. Или просто поддержать своим присутствием и уверенностью в благополучном исходе.

Эти ТОП-5 способов, как пережить роды легко применимы, а более подробно можно изучить на онлайн курсе подготовки к родам: «Легкие роды – здоровый и счастливый малыш», на который я вас со всей теплотой приглашаю.