Как улучшить лактацию?

Мало молока, что можно попить, чтоб было больше? — частый вопрос пациенток 👩‍🔬.
⠀
Ответ и прост и сложен одновременно😄.
⠀
Частое и правильное прикладывание, рациональное питание, достаточное питье — это простые ответы, но…
⠀
Женщины хотят услышать, какие средства можно применять внутрь, то есть хотят волшебных пилюлей💊 и чаев🍵.
⠀
Но❗️
Перед тем, как начать искать волшебную таблетку рекомендую оценить:

1️⃣оцените действительно ли ребенку мало молока (методы и нюансы оценки прибавки веса малыша рассказываю на курсе «Мама в заботе»; кстати, скоро старт нового потока 28.02.22).
2️⃣ Оцените организацию грудного вскармливания (как часто прикладываете, правильность захвата, есть ли беспрепятственный доступ к груди у ребенка, забираете ли грудь, используете ли пустышки и т.п.)
3️⃣Оцените поведение ребенка: часто ли плачет, «висит» ли на груди, хорошо ли спит.
4️⃣оцените вашу грудь — это очень спорно, но можно принять во внимание такие моменты как мягкость груди, приливы молока, маленькое количество молока при сцеживании.
⠀
Уверена, выполнив все условия выше – как правило лактация улучшается. Исключение составляют небольшой процент женщин с истинной гиполактацией (2-5%). В их случае в настоящее время есть адаптированные смеси для малышей.

А как же лактогонные чаи, травы или гомеопатические средства из аптеки? Давайте разберем этот вопрос подробнее.
⠀
🟡Травы🌿.

Многим кажется, что травы могут помочь увеличить лактацию.
В 2013 году Journal of Human Lactation📖 опубликовал статью «Системный обзор эффективности растительных лактогонных средств».
⠀
Авторы🧑‍🤝‍🧑 провели огромную работу, рассмотрев все доступные публикации и включили в обзор только те травы и растения, которые в исследованиях увеличивали выработку молока (пажитник, торбанган (комнатная мята), шатавари (спаржа кистевидная), Японский травяной чай (состав не был указан)). Важно❗️Но ни одно из исследований не было достаточно достоверным🤔.
⠀

🟡Лактогонные чаи🍵🍵🍵.

💮Многие покупают в аптеках лактогонные чаи, хотя их эффективность не доказана. В состав таких чаев часто входит фенхель и анис (не влияют на выработку молока) — не совсем безопасны, так как у малышей👶 иногда фиксируются случаи рвоты, гипотонии и даже судорог.

💮 Эффект «плацебо» — факт приёма лактогонного чая может успокоить маму, что само по себе благоприятно сказывается на лактации.

💮Любое тёплое питьё перед кормлением само по себе ускоряет прилив молока за счёт выделения окситоцина.

💮 Во время прилива молока его больше не становится, но малышу оно легче достается — льется само рекой (или душиком🚿).

🟡Другие аптечные средства:

✅ Апилак, Лактогон — это БАДы, которые, содержат природные компоненты и даже витамины. Но все равно скорее всего срабатывает эффект «плацебо».

🟡Другие методы:

✅Сбалансированное питание🥙 точно поможет улучшить лактацию;
✅ Чай с молоком❌. Я настоятельно не рекомендую его употреблять, ведь белок коровьего молока — один из самых сильных аллергенов. А чай содержит кофеин, который не стоит употреблять при грудном вскармливании более 200-300 мг в сутки. Он может вызывать у ребёнка беспокойство, раздражительность, трудности со сном.
✅Про пиво🍺, как о лактогонном средстве слышали?❌
Неизвестно, какое именно вещество в пиве влияет на лактацию, но другие алкогольные напитки таким эффектом не обладают. Я конечно же не рекомендую пиво для улучшения лактации, поскольку оно содержит алкоголь. Безопасных доз не существует!

🟡Другие известные народные средства, не имеющие доказанного эффекта:

💠Тмин
💠Укроп
💠Ромашка
💠Перечная мята
💠Волчец кудрявый
💠Ячмень
💠Спирулина
💠Зелёные листовые овощи
💠Моринга
💠Льняное семя
💠Вербена
💠Миндаль и другие орехи (не увеличивают количество и жирность молока, но меняют состав жиров: молоко становится более вязким, что способствует лактостазам. Поэтому кормящей маме не стоит злоупотреблять орехами)
💠Куркума
💠Имбирь (пример напитка: корень имбиря мелко натереть, добавить сок лимона и несколько ложек меда, залить теплой водой (примерно 60°); дать настояться и пить в течение дня).

Итог: если вы все же решаете применять разные травы, растения в период кормления грудью, то важно следить за реакцией ребенка и убедиться в их совместимости с грудным вскармливанием.❗️ Например, на сайте e-lactancia.org есть раздел о травах и растениях, правда найти там можно не все.

И в заключении давайте вспомним, что же на самом деле РЕАЛЬНО может увеличить лактацию?

❗️Частые прикладывания к груди, по требованию. А требование может быть довольно частым, особенно у маленьких детей.
❗️Не забираем грудь, ждем пока ребенок отпустит грудь
❗️Помните — чем грудь более пустая, тем быстрее выработка молока
❗️Важны ночные кормления, особенно в утренние часы
❗️Правильный захват груди (даёт возможность эффективно сосать грудь, что само по себе стимулирует выработку молока)
❗️Отказ от пустышек и допаивания водой
❗️Контакт с малышом «кожа к коже», «глаза в глаза»
❗️Понимание ценности грудного молока для ребенка
❗️Поддержка вашего решения кормить грудью близкими
❗️Отдых и расслабление для мамы (приятная музыка, приглушённый свет, теплая комната, теплый душ)
❗️Отсутствие стрессов и недосыпа у мамы (влияет на гормональный фон)
❗️Вкусная еда и питье
❗️Мысли о малыше, его запах
❗️Голодный крик ребенка
❗️Гормональное здоровье женщины
❗️Достаточное питье
❗️Дополнительное сцеживание (без необходимости это делать не стоит, можно вызвать гиперлактацию, с которой проблем не меньше)

Поэтому крайне важна информационная поддержка мамы👩‍🍼🤱 во время беременности и после родов.

На курсе 💮«Мама в заботе»💮 мы подробно разбираем вопросы прикладывания малыша к груди и организацию кормления ребенка. Скоро стартует новый поток «Мама в заботе» – следите за сторис.

А что Вам помогало увеличить лактацию❓

#Правильноеприкладываниекгруди, #грудноевскармливаниешилкина, #шилкинагинеколог, #шилкинаврач, #гинекологминск, #родыминск, #лактация, #какувеличитьлактацию, #лактостаз, #маломолока, #кормлениегрудьюпроблемы,