Популярные статьи
Главная     Популярные статьи    Беременность     Правильное положение для сна во время беременности

Правильное положение для сна во время беременности

Беременные задаются вопросом, как же правильно спать. На каком боку: на правом или на левом. Можно ли спать на спине. Какое правильное положение для сна во время беременности — рекомендации в статье.

Ответы на эти вопросы индивидуальны и зависят от особенностей строения тела каждой женщины, а также от расположения ребенка (или двух).

Но, классическая рекомендация звучит так: лучше выбрать сон на левом боку, так как это связано с анатомией. С расположением нижней полой вены (НПВ), которая располагается справа.

расположение нижней полой вены
Нижняя полая вена – это крупный сосуд, проходящий справа вдоль позвоночника и несущий кровь к правому предсердию от нижней части нашего тела.

Когда мы лежим на левом боку, давления на нижнюю полую вену не происходит, не нарушаются процессы кровообращения в матке и в плацентарном комплекте .

Правильное положение для сна во время беременности

⠀Справа все иначе, но в некоторых ситуациях, сон на правом боку возможен, если животик немного отклоняется вперед, когда лежите.

Оценка самочувствия при положении сна на правом боку:⠀

  • Нет ли мелькания мушек перед глазами
  • Кружится ли у вас голова
  • Хорошо ли чувствует себя ребенок, нет ли повышенного шевеления
  • Особенно хорошо себя чувствуют дети, спинка которых в мамином животе располагается справа (чаще, в 70-80% случаев, спинка располагается слева, легко определить по расположению датчика КТГ)
  • Оцените, не отличается ли ваше состояние от обычного


Нежелателен сон на спине. Особенно эта рекомендация важна для женщин в третьем триместре. В положении лежа нижняя полая вена сдавливается, венозный возврат крови к сердцу замедляется и это приводит к появлению неприятных ощущений, которые были описаны чуть выше.

Такой синдром называют синдромом сдавления нижней полой вены. Подробно об этом синдроме я  рассказываю на своем курсе подготовки к родам, когда мы разбираем, как рекомендуется записывать КТГ, чтобы все критерии соблюдались быстро. Правильное положение для сна во время беременности также затрагивается на этом курсе.

По моим наблюдениям, некоторые беременные женщины не отказывают себе во сне на спине на протяжении всей беременности. Ситуация оценивается индивидуально. Но предпочтительно выбрать сон на каком-либо боку, лучше левом.

P.S. Рекомендую подушку для сна U — образной формы для хорошего сна и самочувствия. Она позже пригодится и для малыша.

правильное положение для сна во время беременности

Врач акушер-гинеколог
Шилкина Екатерина Викторовна

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.